Para tener una mejor calidad de vida nada como un buen sueño, pero ¿conoce los beneficios de dormir bien? El ritmo de la vida moderna ha generado múltiples cambios en la rutina y la vida de miles de personas, especialmente, en cuanto a los hábitos alimenticios y de ejercicio. Pero también, uno de los cambios…
Los eventos extraordinarios al igual que responsabilidades cotidianas pueden desencadenar un periodo de estrés. Durante estos eventos, el sistema nervioso responde liberando un torrente de hormonas del estrés, incluyendo la adrenalina y el cortisol, que activan el cuerpo para una acción de emergencia. Aunque muchos estudios científicos avalan el estrés a corto plazo como un…
El Día Mundial de la Salud, celebrado cada año el 7 de abril, busca fomentar buenos hábitos saludables y crear conciencia sobre la importancia de tener una vida sana, ya que mantener una dieta balanceada y realizar ejercicio de manera regular trae grandes beneficios, como el incremento de energía, mejora del estado de ánimo, optimiza…
A lo largo de la historia, las mujeres han superado incesantes obstáculos y han derribado estereotipos, probando que son más fuertes y resilientes de lo que cualquiera podría afirmar. Demostrando ser más que capaces para asumir y rebasar, tanto sus propias metas como las expectativas ajenas. Como ejemplo, y echando un vistazo hacia atrás en…